martes, 22 de septiembre de 2009

CONSEJOS DIETÉTICOS



-Un consejo que daba Demis Roussos en su libro cuestión de peso que es una biografía de como con la ayuda de una dietista logró recuperar su peso ideal a base de sentido común y fuerza de voluntad. El decía entre otras muchas cosas y cito literalmente : "...No cometa dos excesos seguidos, porque en realidad la grasa no tiene tiempo de instalarse en una sola comida. si hace una comida copiosa y descontrolada, cena muy ligera o incluso ayuno y al día siguiente beba mucha agua y dieta muy sencilla, si se deja ir el kilo que se pone se tardará varios días en recuperar. Este es un consejo que espero que no haya que utilizar, pero conviene conocer todos los recursos. (Fuente; Jacaranda)

-Masticar los alimentos de 30 a 40 veces, eso permite al cerebro enviarnos la sensación de saciedad. (Fuente; Jacaranda)

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