domingo, 7 de junio de 2015

SEMANA 1 DE DIETA: “Construyendo un sueño”

 
 
Ya sé que es la primera semana y que al principio todo parece un camino de rosas, pero qué quereis que os diga? Me ha entrado mucha ilusión que mi báscula me regalaba una sonrisa de oreja a oreja al ver 2,600 Kgs. menos!!! , si si, una pasada, muy gratificante y motivadora para esta nueva semana. Debo decir que he pasado por momentos de mucha ansiedad debido a que desde hace años era habitual despertarme por las mañanas y poner los pies en la bascula. Sin embargo en éste reto, me he propuesto pesarme solo una vez a la semana porque según recuerdo de veces anteriores en mis intentos de dieta, cuando me pesaba y veía que la cosa iba bien, acababa trincando cualquier dulce o permitiendome más licencias.
Con respecto al ejercicio, no he podido hacer nada de nada, porque justamente el lunes empecé con un catarro impresionante, pero mis intenciones para esta semana están en andar tres días a la semana, mínimo una hora por la mañana y hacer media hora de cicloestatica por la tarde todos los días. Más que nada, porque es importante no perder masa muscular.

Os dejo mi menú para mañana, junto con las cosas que he hecho bien y mal durante la semana.

Menú;
             Desayuno: Descafeinado con sacarina. 1 pera.
             Media mañana: 1 yogur desnatado
             Almuerzo: Ensalada de lechuga con aceite vinagre y sal. Pollo con champiñones en salsita.
             (dos contramuslos que sobraron de la comida anterior),1/2 panecillo de soja. 1 té con canela.
             Merienda: 2 cascos de sandía
             Cena: Caldo de pescada. 1 lomo de bacalao a la plancha.
             Agua: 2 litros al día.
             Refrescos : 0

Pecados; No dormir 8 horas diarias. No hacer ejercicio. ½ bolsa de gusanitos 1 Puñadito de arroz inflado con miel

Mis victorias; Beber dos litros de agua e incluso más al día No saltarme ninguna de las cinco comidas No comerme los caramelos que mi hija me metía en la boca, ni las onzas de chocolate, ni los trocitos de bocadillo, uffffffffffffff.

 

domingo, 31 de mayo de 2015

Volvemos a la carga!!

 
 
Llega el verano, que no la calor y con él el tiempo de lucir palmito, de las piscinas, las playas una época maravillosa para disfrutar de la naturaleza con familia y amigos. Así he pensado siempre, pero desde que me sobran kilos, como que ya no me hace tanta gracia, y será que sudar como un pollito con el mínimo de los esfuerzos o sufrir el roce de mis piernas, obligándome por ello a ponerme pantalones o las antiesteticas fajas de abuelas, si quiero llevar vestido, no es de lo más sexy. Todo eso sumado a mi negativa por comprarme ropa XXXL, me hace sentir fuera de la moda. ¿Por qué será que cuando pasas de una 44-46 los modelos son horrorosos, con estampados y colores estridentes? -A parte de que valen el doble-.
Cuando escribí mi ultimo post, hace ya de aquello cinco largos años, mi peso estaba en 84,600. Durante todo este tiempo de ausencia por desgracia no ha bajado, pero si lo he ido controlando para no rebasarlo en exceso .He intentado hacer dieta por mi cuenta, en innumerables ocasiones, sin éxito, empezaba los lunes y para el miércoles ya iba buscando como vil ave de rapiña por todos los rincones de la cocina algo goloso que llevarme a la boca, por ese motivo he decidido volver a acudir a mi médico para afrontar este nuevo reto en compañía, porque sola lo tengo más que comprobado que no soy capaz.. Pensareis que estoy loca, pero estaba deseando que llegara el día de hoy para acompañaros en esta tediosa pero ilusionante carrera de fondo. Los ánimos los tengo y sé que juntos lo vamos a conseguir, por eso esta entrada va dedicada a este pequeño gran club de"futuros sequitos". ¿ Me acompañáis ?


Peso de partida...87,100 Cms. Obesidad Tipo II IMC 38,16