SEMANA 1 DE DIETA: “Construyendo un sueño”

 

 

Ya sé que es la primera semana y que al principio todo parece un camino de rosas, pero qué quereis que os diga? Me ha entrado mucha ilusión que mi báscula me regalaba una sonrisa de oreja a oreja al ver 2,600 Kgs. menos!!! , si si, una pasada, muy gratificante y motivadora para esta nueva semana. Debo decir que he pasado por momentos de mucha ansiedad debido a que desde hace años era habitual despertarme por las mañanas y poner los pies en la bascula. Sin embargo en éste reto, me he propuesto pesarme solo una vez a la semana porque según recuerdo de veces anteriores en mis intentos de dieta, cuando me pesaba y veía que la cosa iba bien, acababa trincando cualquier dulce o permitiendome más licencias.
Con respecto al ejercicio, no he podido hacer nada de nada, porque justamente el lunes empecé con un catarro impresionante, pero mis intenciones para esta semana están en andar tres días a la semana, mínimo una hora por la mañana y hacer media hora de cicloestatica por la tarde todos los días. Más que nada, porque es importante no perder masa muscular.

Os dejo mi menú para mañana, junto con las cosas que he hecho bien y mal durante la semana.

Menú;
             Desayuno: Descafeinado con sacarina. 1 pera.
             Media mañana: 1 yogur desnatado
             Almuerzo: Ensalada de lechuga con aceite vinagre y sal. Pollo con champiñones en salsita.
             (dos contramuslos que sobraron de la comida anterior),1/2 panecillo de soja. 1 té con canela.
             Merienda: 2 cascos de sandía
             Cena: Caldo de pescada. 1 lomo de bacalao a la plancha.
             Agua: 2 litros al día.
             Refrescos : 0

Pecados; No dormir 8 horas diarias. No hacer ejercicio. ½ bolsa de gusanitos 1 Puñadito de arroz inflado con miel

Mis victorias; Beber dos litros de agua e incluso más al día No saltarme ninguna de las cinco comidas No comerme los caramelos que mi hija me metía en la boca, ni las onzas de chocolate, ni los trocitos de bocadillo, uffffffffffffff.

 

Volvemos a la carga!!

 

 

Llega el verano, que no la calor y con él el tiempo de lucir palmito, de las piscinas, las playas una época maravillosa para disfrutar de la naturaleza con familia y amigos. Así he pensado siempre, pero desde que me sobran kilos, como que ya no me hace tanta gracia, y será que sudar como un pollito con el mínimo de los esfuerzos o sufrir el roce de mis piernas, obligándome por ello a ponerme pantalones o las antiesteticas fajas de abuelas, si quiero llevar vestido, no es de lo más sexy. Todo eso sumado a mi negativa por comprarme ropa XXXL, me hace sentir fuera de la moda. ¿Por qué será que cuando pasas de una 44-46 los modelos son horrorosos, con estampados y colores estridentes? -A parte de que valen el doble-.
Cuando escribí mi ultimo post, hace ya de aquello cinco largos años, mi peso estaba en 84,600. Durante todo este tiempo de ausencia por desgracia no ha bajado, pero si lo he ido controlando para no rebasarlo en exceso .He intentado hacer dieta por mi cuenta, en innumerables ocasiones, sin éxito, empezaba los lunes y para el miércoles ya iba buscando como vil ave de rapiña por todos los rincones de la cocina algo goloso que llevarme a la boca, por ese motivo he decidido volver a acudir a mi médico para afrontar este nuevo reto en compañía, porque sola lo tengo más que comprobado que no soy capaz.. Pensareis que estoy loca, pero estaba deseando que llegara el día de hoy para acompañaros en esta tediosa pero ilusionante carrera de fondo. Los ánimos los tengo y sé que juntos lo vamos a conseguir, por eso esta entrada va dedicada a este pequeño gran club de"futuros sequitos". ¿ Me acompañáis ?


Peso de partida...87,100 Cms. Obesidad Tipo II IMC 38,16

Pasito a pasito...lo conseguiremos!!

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Esta semana pasada no me porté todo lo bien que hubiera querido, la verdad que tampoco puedo quejarme mucho porque despues de bastante tiempo sin hacer regimen los resultados han sido aceptables aunque no tanto como hubiera deseado, pero claro, con la historia de tomar medicamentos para el dolor de muela no creí conveniente comer poquito.
La cuestión es que al día de hoy estoy super animada, con muchísimas ganas de luchar y muy concienciada, me he propuesto para esta semana hacer comida sana, desayunar fruta, tomar café y mucha agua, almorzar ensaladas y algo a la plancha y volver a cenar o frutas o verduras, pasar más tiempo fuera de casa para evitar los momentos de riesgo. Si si... ya sé que eso es lo ideal, pero como nunca lo hago, voy a probar antes de empezar en serio con la dieta severa de mi médico.
He perdido 800 gms. pero tambien es cierto que estoy apunto de empezar con la regla, y en este punto del mes no se si será por la retención de líquidos, pero suelo pesar más.
Ahhh se me olvidaba, como nota super positiva, este finde estuve en la playa y...no solo tengo que hacer una hoguera con los bañadores del año pasado, sino que encima pude ponerme un bikini super bonito que tenía guardado para cuando estuviera más cañón, ahora estoy cañona pero por lo menos no llamo la atención y mi maridín fué el primero en animarme a ponermelo. Wayyyyyyyy!!!.
Besitos a todos, paso a visitaros.

Hora de rendir cuentas....ojú

Queda alguien por ahí??? jajja, alguien me lee??? o me he quedao más sola que la pata Catalina!! Jejejjee.
Vamos, no me extrañaría que no me leyese nadie, despues de los dos meses sabaticos que me he tomado...
Deciros que estoy maravillosamente bien de animo, de kilos, regular, he cogido 3 kilos y medio, pero es normal, bodas, comuniones, bautizos, fiestas... y además no me he privado de nada, así que, de qué sirve arrepentirse si he disfrutado como cochinillo en el barro????
Lo que si es cierto que no he cambiado la talla de cuando pesaba 81, así que habré aumentado de peso, pero no mucho de volumen, curioso.
Esta semana hago dieta severa, aunque tengo que hablar con mi médico porque estoy tomando antibiotico por un dolorcillo de muelas y quiero que me asesore sobre los desayunos, ya que en las próximas semanas solo se desayuna café solo, y no es plan.
Un besito a todos.

Una semana de luz

Y no sólo por este maravilloso sol que desde el domingo nos acompaña, sino porque aunque con mucho esfuerzo he salido muy bien parada de esta semana, mi peso 81,900, podría haber sido más la bajada pero durante el finde cometí unos cuantos pecaditos, como preparar unos dulcesitos de navidad (para la familia, pero claro, no me iba a quedar sin probarlos), en fin un autentico suplicio para esta amante de la cocina.
Poquito a poco lo vamos a conseguir, mucho animo mis queridos compinches.

Buenos días corazones!!

Ozú que me ha dado por saludaros en plan Anne Igartiburu, y es que me siento tan felizzz, que me dan ganas de zamparos cuatro besos a todos y deciros; PODEMOSSSSSS!!!!
Si, si que podemos, ayer mi médico y yo hicimos el planning para este año. Me dijo que para diciembre tenía que pesar 70 kgs. yo lo ví demasiado, pero me hizo la cuenta... es mucho? a kilo y medio por mes, 400 gms a la semana, no es tanto, Y PODRÍAS PERDER MÁS, pero hay que contar con las fiestas, el veranito... Ainssss, es verdad, los 70 no estan tan lejos!!
Así que hoy me siento con unas ganas locas de compartir mi alegría con todos vosotros.
Mi peso de esta semana...82,700. No está mal ehhh. (puse por error caligráfico 92,700 jejee, es que no me acostumbro al 8 jeje Y NO QUIERO ACOSTUMBRARMEEEEE GRACIAS NIÑAS POR EL AVISO)
Besitos mis niños y niñas, y feliz semana.

Estoy muy contenta!!

Pues sí que lo estoy, la semana pasada me porté bastante bien con la dieta y aunque tuve algún que otro exceso supe contrarrestarlo de maravilla, también es que he observado que una semana después de estar con la regla bajo de peso con más facilidad.
Peso de hoy...84,200, bueno, ya sé que no es mucho, pero la semana pasada veía el 86, y ver el 83 me anima bastante.
Hoy tengo un día a fruta, que se lo recomiendo a todo el mundo para cuando en el finde se hayan cometido pecaditos varios, jejeje.
Me he propuesto seriamente, varias metas, pero para ello en este mes tengo que ser más aplicada que de costumbre, así que voy a tener que complementar con bastante ejercicio, porque el mes de abril promete bodas, bautizos, comuniones, y un montón de compromisos más, así que viendo los atracones venideros intentaré poner un poquito remedio antes, a ver cómo se da la cosa.
Besitos. Paso a visitaros, por cierto, los nubarrones de la semana pasada, han desaparecido, será cosa de las hormonas? ains, no sé, pero ya estaba cansada de estar tan churri.